Nicht jeder hat den gleichen Fuß, und genau deshalb funktioniert die eine Einlegesohle besser als die andere. Die Form Ihres Fußgewölbes bestimmt, wie Sie gehen, wie Ihr Gewicht verteilt wird und wo Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Wenn Sie eine Einlegesohle kaufen, ohne Ihren Fußtyp zu kennen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie nicht die gewünschte Linderung erhalten. In diesem Artikel erklären wir die drei Fußgewölbetypen, wie Sie Ihren Fußtyp zu Hause bestimmen können und welche Einlegesohle am besten dazu passt.
Die drei Fußgewölbetypen
Das Fußgewölbe ist die Wölbung an der Innenseite Ihres Fußes. Je nachdem, wie hoch oder niedrig diese Wölbung ist, sprechen wir von drei Fußgewölbetypen:
Niedriges Fußgewölbe (Plattfuß): Bei einem niedrigen Fußgewölbe ist die Wölbung an der Innenseite des Fußes durchgesackt, wodurch der Fuß im Stehen fast vollständig den Boden berührt. Dies wird auch als Überpronation oder Plattfuß bezeichnet. Plattfüße müssen nicht immer Beschwerden verursachen, können aber bei längerem Stehen oder Gehen zu Müdigkeit, Schmerzen und Überlastung führen, nicht nur in den Füßen, sondern auch in den Knien, Hüften und im unteren Rücken.
Normales Fußgewölbe: Bei einem normalen Fußgewölbe berührt der Fuß den Boden über Ferse, Außenrand und Vorfuß, mit einer deutlichen Wölbung an der Innenseite. Dies wird auch als neutraler Fußstand bezeichnet. Auch Menschen mit einem normalen Fußgewölbe können bei längerem Stehen oder Gehen unter müden oder schmerzenden Füßen leiden; die richtige Dämpfung und Unterstützung machen dann den Unterschied.
Hohes Fußgewölbe (Hohlfuß): Bei einem hohen Fußgewölbe ist die Wölbung an der Innenseite außergewöhnlich hoch, wodurch der Fuß nur mit Ferse und Vorfuß den Boden berührt. Dies wird auch als Hohlfuß oder Pes cavus bezeichnet. Durch die begrenzte Kontaktfläche entsteht ein erhöhter Druck auf Ferse und Vorfuß, was zu schmerzhaften Druckstellen, Müdigkeit und Instabilität führen kann.
Wie bestimmen Sie Ihr Fußgewölbe zu Hause?
Sie benötigen keinen Spezialisten, um einen guten Eindruck von Ihrem Fußtyp zu bekommen. Die einfachste Methode ist der Nässe-Test.
Machen Sie Ihren Fuß nass und treten Sie auf ein Blatt Papier oder eine dunkle Unterlage. Betrachten Sie den Abdruck, den Ihr Fuß hinterlässt:
• Sehen Sie einen breiten, fast vollständigen Abdruck ohne deutliche Wölbung? Dann haben Sie wahrscheinlich ein niedriges Fußgewölbe.
• Sehen Sie eine deutliche, schmale Brücke in der Mitte zwischen Ferse und Vorfuß? Dann haben Sie ein normales Fußgewölbe.
• Sehen Sie kaum eine Verbindung zwischen Ferse und Vorfuß? Dann haben Sie wahrscheinlich ein hohes Fußgewölbe.
Zweifeln Sie immer noch? Ein Podologe oder Schuhspezialist kann Ihren Fußtyp genau bestimmen. Auch die 4Allbrands Footdisc, eine wärmeempfindliche Scheibe, auf die Sie kurz treten, gibt einen deutlichen Abdruck Ihres Fußgewölbes.
Welche Einlegesohle passt zu Ihrem Fußtyp?
Basierend auf Ihrem Fußgewölbe wählen Sie die richtige Variante aus der 4Allbrands Kollektion:
• Niedriges Fußgewölbe? Wählen Sie LOW. Die LOW-Varianten wurden speziell für Plattfüße und Überpronation entwickelt. Sie unterstützen das Fußgewölbe und bringen den Fuß in eine natürlichere Position, was den Druck auf Knie, Hüften und Rücken reduziert.
Sehen Sie sich die Einlegesohlen für Plattfüße an.
• Normales Fußgewölbe? Wählen Sie MEDIUM. Die MEDIUM-Varianten bieten die richtige Dämpfung und Unterstützung für einen neutralen Fußstand. Ideal für Menschen, die täglich lange stehen oder gehen und zusätzlichen Komfort ohne starke Korrektur wünschen.
Sehen Sie sich die Einlegesohlen für normale Füße an.
• Hohes Fußgewölbe? Wählen Sie HIGH. Die HIGH-Varianten füllen das hohe Fußgewölbe aus und verbessern die Kontaktfläche zwischen Fuß und Untergrund. Dies reduziert den Druck auf Ferse und Vorfuß und verleiht dem Fuß mehr Stabilität.
Sehen Sie sich die Einlegesohlen für Hohlfüße an.
Welches Modell innerhalb Ihrer Fußgewölbevariante?
Innerhalb jeder Fußgewölbevariante sind drei Modelle erhältlich, jedes mit einem anderen Unterstützungsgrad:
• Classic Einlegesohle: semi-orthopädische Basisunterstützung, ideal für täglichen Komfort und Prävention
• Anatomical Einlegesohle: aktive Korrektur der Fußstellung, ausgerichtet auf eine bessere Druckverteilung
• Stabilizer Einlegesohle: maximale Stabilität und Kontrolle, für intensiven Gebrauch oder starke Belastung
Sie wissen nicht, welches Modell am besten zu Ihnen passt? Sehen Sie sich das gesamte Sortiment auf unserer Einlegesohlen-Seite an und finden Sie die Einlegesohle, die zu Ihren Füßen und Ihrem Gebrauch passt.